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口元からアンチエイジング

こんにちは。

福岡市中央区渡辺通り　渡辺通駅加納歯科クリニック 福岡です。

 

 

噛む回数が減ってきた私たち現代人。

 

口元の筋肉を動かさずにいると、口の中の活力がなくなり、

 

歯周病や虫歯も悪化します。

 

口の周りは、様々な表情筋が集まっています。

 

この筋肉の機能をアップさせると、表情がいきいきしてきます。

 

筋トレで口元を鍛えれば、口角アップはもちろん、歯や歯茎、全身にもいいことがあるのです。

 

口輪筋と頬筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。

 

口輪筋や頬筋は口を閉じたり、口角をキュッと上がった明るく若々しい表情を作り出す大切な筋肉です。

 

 

縮めて伸ばすエクササイズ

 

①　目はギュッと閉じ、頬はすぼめます。顔のすべてを鼻のてっぺんに集めるイメージで。

 

②　①のまま顔を上に向け、首をそらします。耳の後ろから鎖骨にかけて出る筋を、こぶしで

　　グッと左右同時に８回押し上げます。

 

③　正面を向き、思い切り頬をふくらまし、口を下げ、目を大きく見開きます。

 

④　頬をふくらませ、口の端を指で押さえます。左右交互に８回ずつ、内側から外側へ回します。

 

 

顔の筋肉をおもいきり動かして縮めたり伸ばしたりすると、

 

フェイスラインがグッと引き締まりますよ(*^^*)

 

明るく若々しい笑顔は健康的な口元から生まれます。

 

表情筋を動かす簡単なエクササイズで口元美人になりましょう(^^)/

 

 

福岡市中央区渡辺通り
渡辺通駅加納歯科クリニック 福岡